한 여름 밤의 꿈처럼 그 때 함께 했던 우리들의 추억

더보기오랫동안 프리랜서 생활을 하면서 무리하지 않는 것이 오래 일하는 비결이라고 생각해 왔다. 그래서 평일에는 일하는 시간을 조절하고 주말에는 꼭 밖으로 나가 몸을 움직이려고 했다. 혼자 가볍게 등산을 즐기기도 하고 친구들과 시간이 맞으면 골프도 치면서 나름대로 활동적인 생활을 이어왔다. 그런데 어느 날부터 무릎이 예전처럼 편하지 않았다. 앉았다가 일어날 때마다 소리가 들렸고 스윙을 하면 허벅지까지 묵직하게 당기는 느낌이 생겼다. 잠깐 쉬면 괜찮아질 줄 알았지만 시간이 지날수록 통증은 더 심해졌고 아침마다 뻣뻣한 느낌도 계속됐다. 결국 병원을 찾아 검사를 받았고 초기 퇴행성관절염이라는 진단을 들었다. 의사는 연골이 닳으면서 통증이 생긴 상태라며 체중 관리와 실내 자전거, 수영 같은 운동을 추천했고 물리치..

더보기지난 연말은 모임이 계속 이어지면서 술자리와 식사가 끊이지 않았다. 그러다 회사에서 업무를 보던 중 갑작스럽게 심한 복통이 밀려왔고 몸을 제대로 펼 수도 없을 만큼 힘들어서 응급실을 찾았다. 검사 결과는 위축성 위염이었다. 통증은 시간이 지나면서 가라앉았지만 의사 선생님이 앞으로 관리를 소홀히 하면 좋지 않을 수 있다는 이야기를 해주셔서 마음이 무거웠다. 집에 와서 위축성 위염에 대해 찾아보니 위 점막이 점점 얇아지는 질환이라는 설명과 함께 장상피화생으로 이어질 수 있다는 내용을 보고 걱정이 커졌다. 헬리코박터균 감염뿐 아니라 음주와 스트레스, 약물 등이 원인이 될 수 있다는 점도 알게 됐다. 그래서 생활습관부터 하나씩 바꾸기로 결심했다. 자극적인 음식과 기름진 음식은 줄이고 인스턴트도 피했다. 과..

인견 세탁법 강한 탈수에 노출되면 주름이 심하게 생기거나 형태가 변형될 수 있는탈수 과정도 중요해요. 인견은 강한 탈수에 노출되면 주름이 심하게 생기거나 형태가 변형될 수 있어요. 따라서 짧은 시간 동안 약하게 탈수하는 것이 좋아요. 손세탁 후에는 수건으로 감싸 물기를 제거하는 방법도 활용할 수 있어요. "인견은 세탁보다 건조 과정에서 형태 관리가 중요해요." 세탁이 끝난 후에는 바로 꺼내서 형태를 정리해 주는 것이 좋아요. 젖은 상태로 오래 방치하면 주름이 깊게 생길 수 있어요. 또한 다른 의류 아래에 눌린 상태로 두는 것도 피하는 것이 좋아요. 건조할 때는 직사광선을 피하는 것이 좋아요. 강한 햇빛은 원단의 색상을 변화시키거나 섬유를 약하게 만들 수 있어요. 따라서 통풍이 잘되는 그늘에서 말리는 것..

돌나물의 효능 비타민과 무기질이 함유되어 있는돌나물에는 비타민과 무기질이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 봄철에 수확되는 신선한 돌나물은 샐러드나 무침으로 활용하는 경우가 많습니다. 식감이 좋아 다른 채소와 함께 곁들여 먹기에도 부담이 적습니다. 어머니는 돌나물을 활용한 음식도 다양하게 만들어 주셨습니다. 초고추장 무침뿐 아니라 비빔밥 재료로 사용하기도 했고 냉국에 넣어 시원하게 먹기도 했습니다. 평소 채소를 즐겨 먹지 않던 저도 이런 방식으로 접하다 보니 자연스럽게 익숙해질 수 있었습니다. "건강한 식습관은 특별한 음식보다 꾸준히 채소를 섭취하는 것에서 시작될 수 있습니다." 특히 기억에 남는 것은 무더운 날씨가 시작되던 시기였습니다. 식욕이 떨어져 식사를 대충 해결하던 때였는데 어머니께..

어머니께서는 돌나물을 손질하시면서 몸에 좋은 채소라고어릴 때만 해도 나물 종류에 큰 관심이 없었습니다. 식탁에 올라오는 채소들은 그저 반찬 가운데 하나라고 생각했던 시절이 있었어요. 특히 돌나물은 이름은 들어봤지만 특별하게 찾아서 먹어본 적은 없었습니다. 그런데 어느 봄날 어머니께서 장을 보고 오시면서 돌나물을 한가득 가져오셨습니다. 어머니께서는 돌나물을 손질하시면서 몸에 좋은 채소라고 말씀하셨습니다. 처음에는 평소처럼 대수롭지 않게 들었지만, 함께 식사를 하며 자연스럽게 돌나물에 대한 이야기를 듣게 되었습니다. "돌나물은 수분이 풍부하고 아삭한 식감이 특징인 채소입니다." 당시에는 건강에 대해 깊게 생각할 나이가 아니었습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식사를 하는 경우가 많았고, 채소 섭..